Интервью и статьи

С 17 февраля в Республике стартует Неделя сохранения мужского здоровья, направленная на повышение осведомлённости о профилактике заболеваний и важности своевременной диагностики.

Говоря о мужском здоровье, невозможно не затронуть онкологическую настороженность. Среди злокачественных новообразований у мужчин в нашей республике наиболее распространены:

-рак лёгкого

-колоректальный рак

-рак предстательной железы.

Эти заболевания длительное время могут протекать бессимптомно. Именно поэтому ключевую роль играет профилактика и регулярное обследование.

Рекомендуемый онкологический чек-ап для мужчин после 45 лет:

-анализ кала на скрытую кровь — 1 раз в 2 года;

-определение уровня ПСА (простат-специфический антиген) — ежегодно;

-консультация уролога — 1 раз в год;

рентгенография / флюорография органов грудной клетки — ежегодно.

Мужчинам с длительным стажем курения рекомендуется обсудить с врачом возможность проведения низкодозной компьютерной томографии лёгких как метода скрининга рака лёгкого.

На какие симптомы необходимо обратить внимание:

-длительный кашель, одышка, кровохарканье;

-кровь в стуле, изменение характера стула;

-учащённое или затруднённое мочеиспускание;

- необъяснимая слабость;

-снижение массы тела.

Раннее выявление онкологических заболеваний значительно повышает эффективность лечения и улучшает прогноз.

Неделя сохранения мужского здоровья — это напоминание о том, что профилактика и своевременное обследование являются важной составляющей ответственного отношения к своему здоровью.

Важно знать: около 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни и минимизировав воздействие факторов риска.

Откажитесь от табака в любом виде

Курение — причина 15 типов рака, не только легких. Отказ от курения (включая вейпы и электронные сигареты) — самый эффективный способ снизить риск.

Скорректируйте питание

Увеличьте долю растительной пищи: ешьте не менее 400 г (5 порций) разных овощей и фруктов ежедневно.

Ограничьте красное и переработанное мясо (колбасы, сосиски, ветчина).

Откажитесь от фастфуда и продуктов глубокой переработки.

Контролируйте вес. Ожирение — доказанный фактор риска.

Двигайтесь регулярно

Ежедневно не менее 30 минут умеренной физической активности (быстрая ходьба, велосипед, плавание). Это помогает контролировать вес и укрепляет иммунитет.

Ограничьте алкоголь

Любое количество алкоголя повышает риск развития рака. Чем меньше — тем лучше. Рекомендация — полный отказ или умеренность.

Ваше здоровье — в ваших руках. Сделайте профилактику привычкой!